Phụ nữ hồi xuân năm bao nhiêu tuổi?

Hồi xuân ở phụ nữ là hiện tượng estrogen tăng cao khiến nhu cầu ham muốn “chuyện ấy” tăng lên, cơ thể trở nên phấn khởi, vui tươi, hoạt bát… trở lại. Tình trạng này thường gặp trước khi quá trình lão hóa (tiền mãn kinh) diễn ra nhanh. Tuy nhiên sau giai đoạn này cơ thể cũng như cơ quan sinh dục bắt đầu lão hóa một cách nhanh chóng, chị em phải đối diện với những vấn đề lớn về sức khỏe, sắc đẹp cũng như đời sống sinh lỳ. Chính vì vậy chị em cần tìm hiểu xem phụ nữ hồi xuân năm bao nhiêu tuổi, có những biểu hiện như thế nào? và làm sao để kéo dài tuổi xuân của mình. 

Phụ nữ hồi xuân năm bao nhiêu tuổi?

Hồi xuân thường được ví như “tia sáng cuối đường hầm” thường xảy ra khi phụ nữ bước vào tuổi tiền mãn kinh từ 42 đến 52 tuổi. Trong giai đoạn này có có những ngày phụ nữ có ham muốn chuyện ấy lên đột ngột. Trong giai đoạn này có thể cơ thể tăng lượng estrogen một cách đột ngột khiến hoạt động tình dục trở nên đa dạng. Tinh thần của chị em cũng trở nên phấn trấn, hồ hởi 1 cách lạ thường…

Giai đoạn hồi xuân của chị em thường diễn ra khá ngăn nhưng vô cùng đẹp và được đánh giá là lần trẻ hóa thứ 2 trong đời người. Nhưng sau giai đoạn này phụ nữ sẽ phải đối mặt với những vấn đề lớn về sức khỏe, sắc đẹp và đời sống sinh lý như:

• Da bắt đầu lão hóa và nhăn nheo, các vết nám và tàn nhang xuất hiện.
• Nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, thiếu máu cơ tim cục bộ
• Tăng cholesterol máu, gan nhiễm mỡ…
• Ngực chảy xệ, vòng 2 tích mỡ
• Tóc trở nên khô, chẻ ngọn và thay màu tóc đen là màu trắng xóa.
• Thường xuyên mất ngủ, bốc hỏa…
• Tâm lý khó kiểm soát thường xuyên cáu vô cơ.
• Những vấn đề về xương khớp cũng thường xuyên xuất hiện.
• Âm đạo khô, đau rát khi quan hệ, không còn nhu cầu tình dục.
• …………

Phụ nữ hồi xuân có những biểu hiện gì?

Hiện tượng hồi xuân của phụ nữ thường gặp ở phụ nữ cường estrogen. Đây là hiện tượng sinh lý bình thường nên chị em đừng quá lo lắng. Các dấu hiệu khi phụ nữ hồi xuân cũng khá dễ nhận biết đặc biệt là nhu cầu sinh lý tăng cao, thay đổi lớn về tâm sinh lý. Rất nhiều chị em đã nói: Trong giai đoạn này họ cảm nhận thấy mình sống lại thời kỳ đỉnh cao của con gái, chính vì vậy nếu như các ông chồng không nhận ra và đáp ứng nhu cầu thì mặc dù ở độ tuổi này chị em vẫn có thể phản bội chồng.

Cụ thể phụ nữ hồi xuân có những biểu hiện sau:

• Nhu cầu tình dục tăng cao: Khi bước vào độ tuổi hồi xuân, nhu cầu tình dục lại tăng cao, người phụ nữ hay có những suy nghĩ đến “chuyện ấy” khiến đời sống vợ chồng cháy bỏng, như thuở đôi mươi. 
• Rối loạn tâm lý: Chị em thường có những biểu hiện điển hình về rối loạn tâm lý như: dễ bị mất ngủ, ngủ không sâu giấc, hay cáu gắt, cảm giác dễ bị tổn thương… Đặc biệt, nếu có tiền sử tâm lý không ổn định, người phụ nữ trong giai đoạn này dễ bị trầm cảm.
• Rối loạn vận mạch: Những triệu chứng cụ thể như bốc hỏa lên mặt, cổ, diễn ra trong vài phút và có thể bị vài chục cơn một ngày. Ngoài ra vào ban đêm còn xuất hiện chứng đổ mồ hôi đêm kèm theo các chứng bệnh như chóng mặt, nhức đầu,… Dẫn đến tình trạng mất ngủ, suy sụp sức khỏe.
• Lão hóa: Những thay đổi rõ rệt mà chị em có thể cảm nhận như các tuyến nhờn bị teo và co lại, da khô hơn, nhăn nheo hơn, xuất hiện nhiều mảng nám đậm và rõ nét hơn, có hiện tượng rụng lông nách, lông mu. 
• Rối loạn đường tiết niệu: Khi phụ nữ ở giai đoạn hồi xuân niệu đạo sẽ bắt đầu nhỏ lại, lỗ niệu đạo mở rộng. Đây chính là nguyên nhân tại sao phụ nữ khi bước vào tuổi tiền mãn kinh và mãn kinh hay gặp phải tình trạng són đái và đặc biệt là khi gắng sức. Hoặc cũng có nhiều trường hợp chị em lại cảm thấy bị tiểu rắt, tiểu buốt khi đi vệ sinh do nhiễm khuẩn đường tiết niệu ngược dòng.
• Rối loạn chức năng tình dục, cơ quan sinh sản: Những biểu hiện rễ gặp phải với chức năng tình dục và cơ quan sinh sản như liên kết ở bộ phận sinh dục mỏng đi, máu lưu thông tới bộ phận này cũng giảm sút, khiến cho âm hộ bị xơ teo đi, khô rát và đau khi quan hệ, Tử cung nhỏ đi, nội mạc tử cung cũng nhỏ lại, mọi hệ thống ở cơ quan sinh dục đều giảm sút khiến chuyện vợ chồng trở nên cực hình cơ quan sinh dục dễ bị tổn thương dần dần khiến họ sợ và mất đi ham muốn tình dục.
• Loãng Xương: Estrogen được ví như vữa để gắn kết canxi vào xương nhưng ở phụ nữ tiền mãn kinh thì buồng trứng nơi có vai trò chính tiết ra estrogen lại bị lão hóa và ngừng sản xuất loại hormone này khiến nồng độ estrogen giảm sút mạnh. Điều này khiến cho canxi không được gắn kết vào xương làm cho xương bị xốp, mất xương từ đó cũng sẽ dẫn đến nguy cơ mắc các bệnh về xương khớp, do mật độ xương thay đổi
• Dễ mắc các bệnh về tim mạch: Phụ nữ tuổi càng cao thì có nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch cao hơn phụ nữ đang trong độ tuổi sinh đẻ. Theo thống kê nguy cơ mắc bệnh tim mạch trong giai đoạn này tăng 2 đến 4 lần so với những phụ nữ đang trong độ tuổi sinh đẻ. Ngoài ra nồng độ estrogen giảm cũng gây nên những ảnh hưởng tới lượng cholesterol và triglycerid có trong máu gây xơ vữa động mạch.

Biện pháp duy trì tuổi thanh xuân dành cho phụ nữ

Để có thể kéo dài tuổi xuân lâu hơn cũng như giảm thiểu tối đa các rối loạn và nguy cơ trong thời kỳ tiền mãn kinh gây ra thì chị em có thể áp dụng các biện pháp bổ sung estrogen với chế độ dinh dưỡng và nghỉ ngơi hợp lý. Cụ thể:

Bổ sung estrogen bằng thuốc HRT

Đây là phương pháp bổ sung estrogen động vật giúp bù đắp lượng estrogen nội sinh cơ thể đang thiếu trong giai đoạn này. Tuy nhiên loại estrogen này không thể tự đào thải và có những đối tượng chống chỉ định nên khi sử dụng cần sự theo dõi của bác sĩ.

Bổ sung estrogen thực vật cho cơ thể

Đây chính là phương pháp bổ sung estrogen qua đường ăn uống, qua những thực phẩm vẫn hiện hữu trong bữa cơm hàng ngày. Với phương pháp này nhờ bổ sung từ estrogen thực vật có cơ chế bổ sung khi thiếu và tự đào thải khi dư thừa nên chị em có thể hoàn toàn yên tâm sử dụng mà không cần sự theo dõi của bác sĩ chuyên khoa.

Theo TS Nupur Krishnan, một cơ thể khỏe mạnh sẽ bắt nguồn từ một chế độ ăn uống lành mạnh. Đặc biệt trong giai đoạn này cần chú ý hơn về chế độ dinh dưỡng. 

• Chị em có thể tham khảo 1 số thực phẩm bổ sung estrogen hiệu quả như: đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành, súp lơ, các loại rau xanh lá đậm, hạt lanh, tỏi, dầu mè, oliu, cá hồi, các loại hạt…
• Ngoài ra chị em cũng nên có chế độ ăn không làm tăng lượng cholesterol ở trong máu bằng cách trong chế độ ăn hàng ngày hãy thay thế dần những thức ăn có nguồn gốc từ động vật bằng tôm, cá hay hải sản.
• Nên bổ sung thêm các loại hoa quả thực phẩm chứa nhiều vitamin và khoáng chất cho cơ thể, cung cấp đủ lượng nước cơ thể cần, bổ sung canxi collagen giúp chống loãng xương, chống nguy cơ lão hóa.
• Hạn chế tối đa việc ăn các đồ chiên rán, mỡ động vật, những thức ăn chứa nhiều chất béo như bơ, phô mai…

Có chế độ sinh hoạt và nghỉ ngơi hợp lý

Chế độ sinh hoạt và nghỉ ngơi hợp lý sẽ có tác động rất lớn đến việc duy trì tuổi thanh xuân cho phụ nữ. Chị em có thể dành mỗi ngày từ 30 phút đến 1 tiếng để luyện tập thể dục thể thao giúp tăng cường tuần hoàn máu và cải thiện sức khỏe hiệu quả, ngủ đúng giờ, đủ giấc, chế độ ăn uống nhiều chất xơ và rau xanh, tránh để cơ thể stress kéo dài.

Kế hoạch để chế độ “yêu” hợp lý, điều độ

Nhu cầu yêu của phụ nữ lúc hồi xuân tăng cao nhưng chị em cũng cần chú ý đến tần suất cũng như chế độ yêu hợp lý để tránh quá sức để giúp cuộc yêu được viên mãn hơn, tinh thần sảng khoái hơn.

Hy vọng thông qua bài viết này chúng tôi đã cung cấp cho các bạn đầy đủ thông tin trả lời cho câu hỏi Phụ nữ hồi xuân năm bao nhiêu tuổi? cũng như cách để kéo dài tuổi xuân hơn. Nếu còn những thắc mắc xoay quanh vấn đề này hãy đặt câu hỏi ở cuối bài viết chúng tôi sẽ giải đáp ngay sau khi nhận được câu hỏi.

Chúc các bạn vui vẻ

Goldenchoice.com.vn