Theo thống kê cho thấy tình trạng mãn kinh sớm trước tuổi 50 ở phụ nữ ngày càng gia tăng. Cứ 20 người thì có 1 chị em bị tình trạng này. Hiện tượng này diễn ra hơn bình thường báo động rất nhiều đến sức khỏe mà chị em cần phải lưu ý. Để tìm hiểu rõ, từ đó đưa ra phương pháp khắc phục tốt nhất mời bạn theo dõi bài viết sau đây.
Mục lục
Mãn kinh sớm là gì?
Mãn kinh sớm hay còn gọi là suy buồng trứng sớm xảy ra trước tuổi 40 thì được gọi là sớm. Là giai đoạn chuyển từ tuổi trung niên qua tuổi già. Đây là quá trình sinh lý tự nhiên mà người phụ nữ nào cũng phải trải qua. Thời điểm mãn kinh đúng tuổi của các chị em phụ nữ là 50 đến 55 tuổi. Và tiền mãn kinh diễn ra trước khoảng 3 – 5 năm. Do đó nếu bạn gặp phải các triệu chứng mãn kinh trước độ tuổi 40, kèm theo là phụ nữ không còn chu kỳ kinh nguyệt thì được gọi là mãn kinh sớm.
Nguyên nhân gây mãn kinh sớm là gì?
Có rất nhiều nguyên nhân gây mãn kinh sớm nhưng có thể kể đến 1 số nguyên nhân chủ yếu sau. Tuy nhiên, cũng có nhiều trường hợp mà bạn không thể xác định được.
- Di truyền: Mãn kinh sớm có thể di truyền từ mẹ sang con gái, tuy nhiên, đây cũng chưa phải nguyên nhân chính. Mà gen chỉ là một phần tác động đến nguyên nhân này mà thôi.
- Khiếm khuyết nhiễm sắc thể: Cụ thể như những người gặp phải hội chứng turner, hội chứng Fragile X , hay một số khiếm khuyết nhiễm sắc thể khác cũng có thể dẫn đến tình trạng này.
- Yếu tố lối sống: Đây là nguyên nhân chính gặp phải ở nhiều phụ nữ trẻ hiện nay. Vì bận rộn, làm công việc nặng nhọc, chăm sóc con cái mà không có thời gian nghỉ ngơi thư giãn, ăn uống thiếu dinh dưỡng, với sử dụng các chất kích thích chính là nguyên nhân dẫn đến mãn kinh sớm.
- Hóa trị hoặc xạ trị ở vùng chậu: Những phương pháp này giúp trị bệnh ung thư, nhưng vô tình gây ra ảnh hưởng nặng đến buồng trứng. Qua đó làm gián đoạn chức năng nội tiết bình thường của cơ thể
- Bệnh tự miễn: Một số bệnh nhân bệnh tuyến giáp và viêm khớp dạng thấp,… Làm rối loạn hệ thống miễn dịch của cơ thể, khiến chúng nhầm lẫn và có thể tấn công buồng trứng. Khiến buồng trứng có thể ngừng sản sinh estrogen, hoạch sản sinh ít hơn.
- Các bệnh liên quan về buồng trứng: Như suy buồng trứng sớm, hội chứng buồng trứng đa nang… thường gây ra vô sinh, làm suy giảm nội tiết tố nữ nghiêm trọng và dẫn đến mãn kinh sớm.
Dấu hiệu nhận biết mãn kinh sớm như thế nào?
Bạn có thể nhận biết mãn kinh sớm bằng cách theo dõi cơ thể, nếu trong khoảng 12 tháng không có kinh nguyệt (trừ trường hợp sau sinh) thì rất có thể bạn đã bị mãn kinh. Mặc dù tuổi đời còn rất trẻ, thông thường mãn kinh sớm còn đi kèm với một số triệu chứng. Cụ thể như:
- Khô âm đạo: khi cơ thể bị suy giảm nội tiết sẽ khiến chất nhờn không tiết ra đủ làm cô bé bị khô hạn, khô rát thậm chí là chảy máu khi quan hệ.
- Cảm giác đau rát: Vùng kín xuất hiện cảm giác nóng rát, nhất là khi “gần gũi”.
- Bốc hỏa, đổ mồ hôi về đêm: Suy giảm estrogen ngoài ảnh hưởng đến cô bé thì còn có tác động gây ảnh hưởng đến não bộ và vùng dưới đồi từ đó khiến chị em phụ nữ gặp phải các triệu chứng bốc hỏa, đổ mồ hôi về đêm.
- Giảm ham muốn: Đây cũng là 1 hệ lụy mà cội nguồn của vấn đề đến từ sự suy giảm nội tiết tố nữ. Thường phụ nữ khi bước vào tuổi mãn kinh nội tiết trong cơ thể chỉ còn 10% so với lúc con gái khiến chị em không còn thiết tha chuyện chăn gối. Nhưng nếu chị em vẫn còn trẻ mà đã gập hiện tượng suy giảm ham muốn thì có thể chị em đã bị mãn kinh sớm rồi.
- Thay đổi tâm trạng: Tương tự mãn kinh, thì tình trạng này cũng gây các thay đổi về tâm trạng như: lo lắng, mệt mỏi, u sầu, chán nản, hồi hộp…
- Rối loạn kinh nguyệt: Chu kỳ kinh nguyệt là sự phản ánh khá rõ hiện tượng mãn kinh sớm. nếu bạn bỗng nhiên có những kỳ kinh không đều, có thể rong kinh, thưa kinh thậm chí mất kinh, máu kinh bất thường,… thì cũng cần nghĩ đến khả năng bạn sắp bị mãn kinh sớm
- Rối loạn giấc ngủ: Thường xuyên gặp tình trạng khó ngủ, ngủ không sâu giấc hoặc mất ngủ…
- Nguy cơ loãng xương sớm: Estrogen được ví như vôi gắn kết các viên gạch canxi vào xương giúp chị em có 1 bộ xương khỏe mạnh phòng chống loãng xương. Chính vì vậy nếu chị em bị mãn kinh sớm có thể thấy canxi trong xương cũng giảm gây nên hiện tượng loãng xương.
- Nguy cơ mắc các bệnh tim mạch tăng cao: Estrogen cũng là yếu tố quan trọng góp phần duy trì hệ tim mạch khỏe mạnh. Do đó, nếu bị mãn kinh sớm, nguy cơ bị các bệnh tim mạch sẽ tăng lên.
Sau khi đã biết tiền mãn kinh có triệu chứng gì, thì chị em phụ nữ nên đến bệnh viện để được kiểm tra, xét nghiệm qua đó tìm ra nguyên nhân gây bệnh và có phương pháp khắc phục kịp thời.
Mãn kinh sớm có ảnh hưởng gì không?
Theo các bác sĩ chuyên khoa cho biết việc mãn kinh sớm sẽ gây ảnh hưởng ít, nhiều đến sự xuống cấp về cả sức khỏe bên trong, ngoại hình bên ngoài, đồng thời khiến chị em có tâm lý lo sợ.
- Thay đổi về ngoại hình: Đây là những thay đổi rõ rệt mà bạn có thể nhìn thấy qua gương như da khô, xuất hiện nhiều nám, tàn nhang, da giảm tính đàn hồi, bị tích mỡ ở vùng bụng, ngực xệ, tóc khô xơ, dễ gãy rụng
- Rối loạn tâm lý: Mãn kinh sớm cũng khiến tâm trạng người phụ nữ thay đổi rất nhiều vì họ chưa kịp thích nghi với điều đó. Có nhiều phụ nữ dễ bị cáu gắt, buồn, chán nản, với mọi thứ xung quanh, thậm chí bị trầm cảm.
- Ảnh hưởng đến sức khỏe: Những triệu chứng như bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm,… Khiến bạn còn phải đối mặt với hàng loạt mối nguy sức khỏe như loãng xương, tim mạch, rối loạn giấc ngủ, nguy cơ cao mắc các bệnh ung thư sinh dục (ung thư vú, ung thư cổ tử cung…)
- Suy giảm khả năng sinh sản: Sự suy giảm nội tiết tố nữ có ảnh hưởng rất lớn đến khả năng mang thai ở phụ nữ. Do đó bổ sung nội tiết tố nữ giúp tăng trưởng và phát triển các nang buồng trứng, điều cực kỳ cần thiết cho khả năng sinh sản, đồng thời giữ cho các nang phát triển và kích hoạt quá trình rụng trứng.
Cách ngăn ngừa mãn kinh sớm như thế nào?
Mãn kinh sớm không chỉ gây ra nhiều khó chịu trong cuộc sống, mà theo nghiên cứu của các nhà khoa học, cứ mãn kinh chậm hơn một năm, người phụ nữ có thể giảm nguy cơ tử vong 2%. Do đó việc khắc phục chứng mãn kinh sớm là rất quan trọng, vừa giúp bạn kéo dài tuổi thanh xuân, và nâng cao tuổi thọ, chất lượng cuộc sống.
Thay đổi lối sống khoa học
Một trong những nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng này là do yếu tố về lối sống thiếu khoa học. Do đó bạn cần phải cải thiện bằng cách sau:
- Hạn chế bổ sung các chất béo có trong thịt bò, thịt gà, thịt heo
- Dành thời gian nghỉ ngơi, có thái độ sống lạc quan, yêu đời để giảm tối đa căng thẳng, stress
- Nên sử dụng nhiều các acid béo để giúp giảm mỡ máu, cải thiện chứng trầm cảm, giảm nguy cơ ung thư vú, giảm chứng viêm khớp. Một số thực phẩm giàu acid béo như: bí ngô, dầu cải, cá hồi, cá thu, cá trích, rong biển trứng
- Nên bổ sung các thực phẩm giàu phytoestrogen bằng cách dùng khoảng 60g đậu nành hoặc 2 cốc sữa đậu nành mỗi ngày.
- Ăn đủ thức ăn giàu đạm, trung bình mỗi ngày nên ăn khoảng 30g đậu đỗ, 100g cá, 50g thịt, 100g đậu phụ, 2-3 quả trứng/tuần.
- Bổ sung chất xơ, các vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe bằng cách mỗi ngày bạn nên ăn khoảng 300g rau, 200g trái cây để bảo vệ tim mạch, xương khớp, giảm mỡ máu, tránh táo bón
- Cố gắng ngủ đúng giấc, ngủ sâu, và ngủ đủ 7-8 tiếng/ngày.
- Bổ sung nhiều nước trên 2 lít nước mỗi ngày
- Hạn chế sử dụng các chất kích thích như thuốc lá, rượu, bia, caffeine,…
- Hạn chế ăn tinh bột và đồ ngọt để có thể duy trì trọng lượng cơ thể ở mức độ vừa phải, từ đó sẽ kiểm soát được lượng estrogen trong cơ thể.
- Hạn chế các đồ ăn mặn như nước mắm, muối, dưa cà muối, hạn chế thực phẩm chế biến sẵn như mì tôm, lạp xưởng,… Đối với người bệnh tim mạch, tiểu đường, thận nên dùng <6g muối/ngày
Tập thể dục thể thao đều đặn
Với phụ nữ tiền mãn kinh việc tập thể dục thể thao không chỉ giúp hạn chế được các triệu chứng mãn kinh tạm thời. Mà còn giúp bảo vệ cơ thể khỏi những bệnh tim mạch, loãng xương,… Ngoài ra luyện tập thường xuyên sẽ giúp cơ thể có hệ xương khớp dẻo dai, tăng cường lưu thông máu, cơ thể cân đối, tinh thần sảng khoái, lạc quan,…. Ở độ tuổi này để tập thể dục tốt nhất bạn nên áp dụng các bài tập như bơi lội, đi bộ, yoga, tập dưỡng sinh,…
Giữ tinh thần thoải mái
Mãn kinh sớm khiến chị em thường có tâm lý lo lắng, mệt mỏi, thiếu tự tin. Cùng với đó là kéo theo nhiều những thay đổi, xáo trộn trong cuộc sống hàng ngày. Lo, sợ khi gần gũi chồng, tâm lý căng thẳng kéo dài sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của chị em trong thời kỳ mãn kinh.
Chị em hãy cố gắng đơn giản hóa mọi chuyện, giữ tinh thần luôn thoải mái, lạc quan sẽ thấy cuộc sống tươi đẹp hơn.
Bổ sung estrogen cho cơ thể
Phương pháp thay thế hormone
Phương pháp bổ sung estrogen và progestin với hormone thay thế thường được sử dụng cho phụ nữ mãn kinh để nhằm cải thiện những triệu chứng khó chịu, đồng thời bác sĩ y khoa sẽ chỉ định cho phụ nữ hóa trị, xạ trị, hoặc với phụ nữ bị các bệnh về buồng trứng.
Phương pháp này chỉ được điều trị khi bác sĩ thăm khám kỹ càng mà không khuyên dùng cho tất cả mọi người. Vì đây cũng có rất nhiều yếu tố rủi ro đi kèm theo.
Bổ sung estrogen thảo dược an toàn, và hiệu quả
Những triệu chứng mãn kinh sớm như bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm, mất ngủ,… Chính là tiếng chuông cảnh báo người phụ nữ đã đến lúc nên quan tâm cần thiết đối với cơ thể để kéo dài tuổi thanh xuân. Bên cạnh việc thay đổi lối sống một cách khoa học. Thì bổ sung nội tiết tố nữ với estrogen thảo dược được chiết xuất từ tinh chất mầm đậu nành cùng với các dược liệu quý như bài thuốc tứ vật thang, nhân sâm, lô hội, vitamin E, collagen, thuốc tiền mãn kinh của nhật sẽ giúp phụ nữ cân bằng nội tiết tố nữ một cách hiệu quả.
Trên đây là giải đáp về những vấn đề gặp về mãn kinh sớm. Nếu còn thắc mắc, chị em đừng ngần ngại và gọi ngay cho chúng tôi để được giải đáp cụ thể nhé!
