Nhiều chị em phụ nữ vẫn cảm thấy ham muốn tình dục dù đã vào độ tuổi mãn kinh. Vì vậy, có nhiều người tỏ ra tò mò liệu phụ nữ ở độ tuổi này có thể thực hiện quan hệ tình dục hay không. Trong bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ giải đáp thắc mắc về chuyện “chăn gối” của họ một cách chi tiết để các bạn có thể hiểu rõ hơn.
Mục lục
Thế nào là mãn kinh là gì và đâu là độ tuổi diễn ra mãn kinh?
Mãn kinh là giai đoạn mà kinh nguyệt của người phụ nữ dừng lại vĩnh viễn, được xác nhận khi không có kinh nguyệt trong vòng 12 tháng liên tục mà không có nguyên nhân rõ ràng. Tuy nhiên, trong giai đoạn này, phụ nữ vẫn có khả năng mang thai.
Mãn kinh là thời điểm chuyển tiếp tự nhiên, không phải là bệnh tật. Tuổi trung bình của mãn kinh là 51 tuổi, nhưng thường xuyên diễn ra từ 45-55 tuổi, và ở các nước châu Á thì thường xảy ra sớm hơn.
Tuổi này có thể sớm lúc 40 hoặc muộn lúc 60 tuổi và cũng có thể phụ thuộc vào số lượng con của mỗi người. Tuy nhiên, mãn kinh không có nghĩa là mất đi ham muốn tình dục. Vì thế, nhiều người phụ nữ thắc mắc liệu có thể quan hệ tình dục trong thời kỳ mãn kinh hay không. Dưới đây sẽ giải đáp câu hỏi này một cách chi tiết để các bạn có thể hiểu rõ hơn.
Vậy phụ nữ ở tuổi mãn kinh thì có còn ham muốn không?
Nhiều phụ nữ quan tâm đến câu hỏi liệu có còn ham muốn tình dục sau khi mãn kinh hay không. Một trong những sự thật không thể phủ nhận là hầu hết các phụ nữ ở độ tuổi này đều có khô âm đạo. Tuy nhiên, nhiều chị em vẫn khẳng định rằng họ vẫn còn muốn tình dục.
Quan hệ tình dục ở độ tuổi này có thể khiến cho việc đạt cực khoái trở nên khó khăn hơn so với khi còn trẻ, và tốn nhiều thời gian và nỗ lực hơn. Tuy nhiên, điều này không phải là một vấn đề lớn nếu bạn hiểu rằng mỗi độ tuổi sẽ mang đến những trải nghiệm và cảm nhận khác nhau.
Chính vì vậy, nếu bạn quan tâm đến việc có quan hệ tình dục sau mãn kinh hay không, hãy tìm hiểu và thảo luận với các chuyên gia để có thể có trải nghiệm tình dục an toàn và thỏa mãn.
Nữ giới đã mãn kinh có quan hệ được không?
Các nghiên cứu khoa học hiện đại đã chỉ ra rằng hoạt động tình dục của con người không có giới hạn về độ tuổi. Nhu cầu tình dục của con người phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau chứ không chỉ liên quan đến việc có kinh nguyệt hay không. Do đó, việc phụ nữ ở tuổi mãn kinh vẫn còn có ham muốn tình dục là điều bình thường.
Tuy nhiên, ở độ tuổi này, chị em phụ nữ có thể bị suy giảm ham muốn hoặc mất thời gian lâu hơn để khơi gợi và đạt cực khoái. Tuy nhiên, nếu biết cách sinh hoạt khoa học, chị em tuổi mãn kinh vẫn có thể có một đời sống tình dục nồng nhiệt. Đặc biệt, vì đã mãn kinh nên không còn cần phải lo lắng về việc tránh thai nữa, nên nhiều cặp vợ chồng cảm thấy thoải mái hơn..
Phụ nữ tuổi mãn kinh nên có tần suất quan hệ thế nào?
Để đảm bảo sức khỏe, phụ nữ mãn kinh vẫn có thể quan hệ tình dục. Tuy nhiên, tần suất nên được duy trì phù hợp. Theo chuyên gia tình dục Mỹ, để tính tần suất quan hệ thích hợp cho sức khỏe, có thể áp dụng Quy luật số 9. Cụ thể, tần suất quan hệ bằng số đầu của tuổi nhân với 9 sẽ cho kết quả là XY, trong đó X là số ngày cần duy trì và Y là số lần quan hệ. Với cách tính này, phụ nữ mãn kinh có thể duy trì một đời sống tình dục khỏe mạnh và tươi trẻ.
Theo nghiên cứu, phụ nữ ở độ tuổi mãn kinh từ 50 đến 60 tuổi nên duy trì tần suất quan hệ là 4 lần trong 1 tuần để đảm bảo sức khỏe. Cách tính tần suất quan hệ cho phụ nữ mãn kinh cũng rất đơn giản, chỉ cần nhân số đầu của tuổi với 9. Ví dụ, đối với phụ nữ từ 50 đến 60 tuổi, phép tính sẽ là 5 x 9 = 45. Còn đối với phụ nữ trên 60 tuổi thì số lần quan hệ nên giảm xuống còn 4 lần trong 1 tuần. Phương pháp tính tần suất quan hệ này sẽ giúp các chị em phụ nữ mãn kinh có đời sống tình dục lành mạnh và hạnh phúc.
Mặc dù vậy, việc quan hệ tần suất bao nhiêu cũng phải tùy thuộc vào cơ thể, sức khỏe và tâm lý của từng người phụ nữ mãn kinh. Nếu muốn, các bạn hoàn toàn có thể quan hệ nhiều hơn hoặc ít hơn số lượng khuyến cáo trên. Tuy nhiên, cần lưu ý đến tình trạng khô âm đạo có thể gây đau hoặc chảy máu trong vùng kín khi quan hệ.
Phụ nữ mãn kinh có thể cải thiện triệu chứng khô âm đạo thế nào?
Buồng trứng của phụ nữ mãn kinh ngừng hoặc giảm sản xuất hormone nội tiết tố nữ estrogen, dẫn đến khô âm đạo và gây khó khăn trong sinh hoạt tình dục. Thành âm đạo của họ bị mỏng, không đàn hồi và kém ẩm ướt. Do dịch nhờn bôi trơn giảm sút, quan hệ có thể gây đau rát và chảy máu.
Vì vậy, các chị em phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh muốn duy trì hoạt động tình dục cần phải xử lý tình trạng khô âm đạo. Dưới đây là ba giải pháp đơn giản mà bạn có thể tham khảo:
Sử dụng gel bôi trơn hỗ trợ khi quan hệ tình dục
Cách đầu tiên để cải thiện tình trạng khô âm đạo là sử dụng các sản phẩm gel bôi trơn và kem dưỡng ẩm. Trước khi quan hệ từ 15 – 30 phút, chị em có thể dùng gel bôi trơn để tạo ra môi trường ẩm ướt và giúp quan hệ diễn ra suôn sẻ hơn.
Xây dựng lối sống khoa học để cải thiện chứng khô âm đạo
Việc xây dựng một lối sống khoa học là rất quan trọng với chị em phụ nữ tuổi mãn kinh. Điều này đặc biệt quan trọng vì ở thời điểm này, sức khỏe thể chất đã suy yếu và các bộ phận trên cơ thể bắt đầu lão hóa. Chị em cần xây dựng một chế độ dinh dưỡng cân bằng, cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể khỏe mạnh. Ngoài ra, tập luyện thể dục, thể thao sẽ giúp rèn luyện sức khỏe, tăng cường ham muốn và kích thích âm đạo tiết ra chất nhờn tốt hơn.
Bổ sung nội tiết tố nữ cho cơ thể để giải quyết vấn đề từ bên trong
Chị em phụ nữ tuổi mãn kinh cần tăng cường bổ sung nội tiết tố nữ cho cơ thể. Liệu pháp thay thế hormone thường được sử dụng trong giai đoạn này. Điều này bao gồm việc sử dụng hormone nữ giới tổng hợp bên ngoài để bù đắp sự thiếu hụt bên trong. Tuy nhiên, liệu pháp này có tiềm ẩn nhiều nguy cơ cho sức khỏe, như mắc các bệnh ung thư vú, tim mạch, đột quỵ và huyết khối.
Hi vọng với những thông tin vừa rồi, chị em sẽ có thêm kiến thức về đời sống tình dục của nữ giới tuổi mãn kinh. Đồng thời, giúp chị em có kinh nghiệm trong việc chăm sóc sức khoẻ sinh lý hiệu quả hơn khi bước vào tuổi mãn kinh.
