13 thực phẩm tăng khả năng thụ thai cho cả nam và nữ

Bạn có biết khả năng thụ thai còn phụ thuộc vào chế độ dinh dưỡng của các cặp đôi không? Vậy ăn gì để tăng khả năng thụ thai. Hãy cùng điểm qua top 13 thực phẩm tăng khả năng thụ thai đối với nam giới và nữ giới nhé.

Trên thế giới có hàng triệu phụ nữ sẵn sàng chi trả một số tiền khổng lồ để thực hiện một nghĩa vụ thiêng liêng, đó là thiên chức “làm mẹ”. Những phụ nữ hiếm muộn thường phải uống thuốc, hoặc sử dụng các bài thuốc nam để tỷ lệ thụ thai cao hơn. Tuy nhiên, ngoài phương pháp ấy, phụ nữ cũng có thể áp dụng một số cách đơn giản tự nhiên để thúc đẩy khả năng sinh sản, giúp họ “đậu thai” dễ dàng hơn. Các chuyên gia y tế khuyên các chị em phụ nữ muốn có em bé sớm nên ăn nhiều các loại thực phẩm dưới đây.

13 thực phẩm tăng khả năng thụ thai cho cả nam và nữ

Các loại hạt – Thực phẩm giúp tăng khả năng thụ thai

Các loại hạt từ lâu đã được biết đến như là một loại thực phẩm có thuộc tính tăng cường khả năng sinh sản cho phụ nữ. Có thể kể đến 1 số loại hạt tiêu biểu như: hạt bí ngô chứa hàm lượng kẽm khá cao, đẩy nhanh quá trình rụng trứng. Các loại hạt như hạnh nhân và hướng dương cũng có chứa lượng Vitamin C dồi dào, hữu ích trong việc tăng cường nội mạc tử cung và tăng cơ hội thụ thai cho phái yếu. Chính vì vậy đây được liệt vào top 1 những thực phẩm tăng khả năng thụ thai cho chị em phụ nữ.

Tỏi

Rất nhiều người được hỏi bất ngờ với đáp án là tỏi – 1 nguyên liệu hiện hữu trong bếp và trong bữa ăn hàng ngày lại có tác dụng thần kỳ tác động đến khả năng thụ thai của các cặp đôi nhưng đây là sự thật.

Ngoài hàm lượng isoflavone có trong tỏi khá cáo giúp chị em bổ sung và cân bằng nội tiết tố nữ đầy đủ từ đó làm tăng chất lượng của trứng giúp quá trình thụ thai nhanh hơn, thì tỏi còn chứa selen 1 loại hợp chất giúp cho chất lượng tinh trùng được tăng lên đáng kể. Bên cạnh đó tỏi cũng chứa nhiều Vitamin B6 giúp tăng cường miễn dịch cho cơ thể.

Từ các thành phần trên mà có thể nói Tỏi là loại thực phẩm hỗ trợ tăng khả năng thụ thai cho cả phụ nữ cũng như nam giới hiệu quả.

Mật ong

Ngoài được biết đến với khả năng làm đẹp, tăng cường sức khỏe cho người mới ốm dậy thì mật ong cũng là 1 trong những loại thực phẩm tăng khả năng thụ thai nhờ giàu các khoáng chất và axit amin – những chất được đánh giá là tăng cường sức khỏe buồng trứng cũng như tinh trùng hiệu quả.

Quế

Quế giúp giảm lượng insulin giúp ngăn ngừa ung thư cũng như tăng tỷ suất phóng trứng lên đáng kể. Chị em có thể kết hợp hòa bột quế với mật ong uống hàng ngày để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Ngoài ra chị em cũng có thể kết hợp bột quế với nước ép trái cây hoặc gia vị làm bánh giúp quá trình nạp quế vào cơ thể để nhàm chán hơn.

Hạt macca

Đây là 1 loại hạt chứa nhiều axit béo chưa bão hòa cũng như các chất chống oxy hóa. Ngoài việc có tác dụng phát triển trí não cho thai nhi thì loại quả này cũng có vai trò rất lớn trong việc tạo tiền đề cho quá trình thụ thai đó là cải thiện chất lượng tinh trùng. Từ đó giúp tăng khả năng thụ thai hơn.

Vì vậy anh em có thể chú ý bổ sung ít nhất 100g hạt macca mỗi ngày để có lực lượng tinh binh tốt.

Phấn hoa ong

Đây là loại phấn hoa được thu về từ tổ ong. Loại phấn hoa này cũng có tác dụng tăng chất lượng của tinh binh từ đó giúp tăng khả năng thụ thai nhờ có giá trị dinh dưỡng cao tăng cường miễn dịch cho cơ thể.

Keo ong

Một nghiên cứu mới đây cho thấy có tới 40% phụ nữ bị lạc nội mạc tử cung dùng keo ong mỗi ngày sẽ có thai sau 9 tháng sử dụng. 

Keo ong là 1 hỗn hợp được tạo nên từ nước bọt của ong kết hợp với nhựa cây và các loại chồi lá. Nghiên cứu chỉ ra rằng nhờ trong keo ong có thành phần là flavonoid – là 1 chất chống oxy hóa mạnh và nhiều axit béo đã tác động tích cực đến chất lượng trứng giúp tăng khả năng thụ thai.

Sữa ong chúa

Chắc các bạn không còn xa lạ với phương pháp này nữa. Sữa ong chúa chứa rất nhiều thành phần giúp tăng khả năng thụ thai nên không thể không liệt kê vào top thực phẩm tăng thụ thai được.

Sữa ong chúa chứa rất nhiều axit amin, đường, chất béo, sắt, các Vitamin và canxi… Đặc biệt là giúp chị em bổ sung và cân bằng nội tiết tố nữ. Tất cả những thành phần này hiệp đồng tạo nên tác dụng giúp tăng khả năng dính bầu lên khá tốt.

Ăn gì để tăng khả năng thụ thai – Đừng bỏ qua thịt đỏ

Thịt đỏ là loại thực ăn thực sự rất tốt với những nam giới có tinh trùng yếu. Trong thịt đỏ có chứa khá nhiều sắt cũng như Vitamin B12 giúp ngăn ngừa thiếu máu, sản xuất tích cực hồng cầu, giúp phát triển hệ thần kinh và chất lượng tinh trùng khỏe mạnh.

Ngũ cốc nguyên hạt

Các loại ngũ cốc nguyên hạt là nguồn giàu mangan giúp tăng cường khả năng thụ thai của chị em phụ nữ. Mangan kích hoạt các enzyme của cơ thể và gây kích thích sinh sản. Ngũ cốc nguyên hạt như bột ngô, bột yến mạch hoặc gạo lứt có chứa đầy đủ carbohydrate phức tạp sẽ thúc đẩy hàm lượng insulin. Các loại rau quả khác chứa nhiều mangan như bông cải xanh, rau bina, dứa, nho khô và chuối.

Chất béo – Thức ăn tăng khả năng thụ thai

Mặc dù chất béo được xem là có hại cho cơ thể, đặc biệt là cho tim mạch nhưng một số chất béo lại giúp tăng cường khả năng thụ thai. Chất béo không bão hòa giúp tăng nồng độ insulin, kích thích khả năng sinh sản.

Các bạn có thể tham khảo 1 số nguồn bổ sung chất béo tốt cho cơ thể như: quả óc chó có chứa Omega 3 axit béo nuôi dưỡng máu và giúp phát triển thai nhi.

Bơ, cá mòi, cá hồi là nguồn thực phẩm tăng cường chức năng sinh sản của phụ nữ rất hiệu quả.

Thực phẩm giàu canxi

Trả lời câu hỏi: bổ sung gì để tăng khả năng thụ thai thì những thực phẩm chứa nhiều canxi cũng là 1 sự lựa chọn. Canxi là không những đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của xương mà còn gia tăng cơ hội thụ thai cho chị em phụ nữ. Chị em có thể bổ sung hàng ngày 1 ly sữa kết hợp với 1 số loại thực phẩm giàu canxi khác như đậu phụ, các sản phẩm đậu nành, bông cải xanh và các loại rau màu xanh lá cây để tăng cường khả năng sinh sản.

Thực phẩm giàu Kẽm – giúp tăng chất lượng tinh trùng và trứng

Thiết hụt thành phần kẽm trong cơ thể được xem là một trong những nguyên nhân gây vô sinh và khó thụ thai. Việc bổ sung các thực phẩm giàu kẽm như: hàu, trứng, gan, cá hồi, thịt bò… ngoài việc giúp sức mạnh tinh binh được củng cố thì còn giúp trứng phát triển tốt hơn. Vì vậy sẽ giúp các cặp vợ chồng hiếm muộn đang mong có con sẽ sớm đạt được hiệu quả.

Lưu ý khi cặp vợ chồng có ý định mang thai

Một số lưu ý dành cho cặp vợ chồng có ý định mang thai để có 1 thai kỳ khỏe mạnh như:

• Cần có chế độ ăn uống hợp lý tránh tăng cân hoặc giảm cân quá mức sẽ giúp cơ thể ổn định giúp việc mang thai và sinh nở được dễ dàng hơn.
• Trong chế độ sinh hoạt: tránh thức quá khuya, để cơ thể stress quá lâu. Hạn chế sử dụng chất kích thích như rượu bia, thuốc lá, cafe, nước có ga…
• Nên khám tiền sản để biết được tình trạng sức khỏe cũng như nếu có vấn đề gì khắc phục sớm trước khi mang thai.

Hy vọng bài viết này đã giúp chị em tìm kiếm được những thực phẩm tăng khả năng thụ thai cũng như trả lời cho câu hỏi ăn gì giúp tăng khả năng thụ thai ở cả nam và nữ. Đây là những biện pháp đơn giản dễ thực hiện nhưng thường tác dụng sẽ chậm. Chính vì vậy chị em hãy kiên trì và đừng bỏ cuộc nhé.

Goldenchoice.com.vn