Giảm ham muốn ở nữ giới có liên quan mật thiết tới chế độ ăn uống và sinh hoạt hàng ngày. Vậy phụ nữ ăn gì để tăng ham muốn bền bỉ, cân bằng được nội tiết tố trong cơ thể mà không gây ra tác dụng phụ? Top 8 thực phẩm dưới đây sẽ giúp chị em yên tâm hơn trong quá trình tìm lại cảm giác ham muốn.
Mục lục
Thực phẩm có thể giúp phụ nữ tăng ham muốn tình dục không?
Theo nhà tâm lý học tình dục Sheryl Kingsberg, giảm ham muốn tình dục ở nữ giới có xu hướng gia tăng và khá phức tạp. Nếu nam giới có tỷ lệ giảm ham muốn ở mức 15% thì ở nữ giới con số này lên đến 32%.
Từ đó cho thấy, sụt giảm ham muốn tình dục ảnh hưởng tới cả hai giới, nhưng phổ biến hơn ở nữ giới.
Tình trạng này là một trong những hậu quả của chế độ ăn uống kém khoa học, không chọn lọc. Do đó, muốn tăng ham muốn tình dục, lời khuyên tốt nhất là hãy xem xét lại chế độ ăn của bản thân, bổ sung thực phẩm tăng ham muốn ở phụ nữ.
Thực tế có những loại thực phẩm có khả năng tăng ham muốn, duy trì cân bằng nội tiết và cân bằng pH trong cơ thể. Chỉ cần một số thay đổi trong bữa ăn mỗi ngày cũng có thể ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng tình dục.
Các thực phẩm tăng cường ham muốn tình dục ở nữ giới không khó tìm nhưng bạn nên tham khảo các thực phẩm dưới đây để đảm bảo sự an toàn và tự nhiên, hơn là sử dụng các thuốc kích dục nữ bán tràn lan trên mạng nhé.
Top 8 thực phẩm tăng ham muốn ở phụ nữ bền bỉ
Khi nói với vấn đề phụ nữ ăn gì để tăng ham muốn, có một danh sách khá dài các loại đồ uống, thức ăn để cải thiện hưng phấn tình dục. Tuy nhiên, chỉ có một vài loại thực sự có bằng chứng khoa học chứng minh khả năng kích thích tình dục.
Socola
Socola, đặc biệt là socola đen rất giàu phenylethylamine (PEA) – là một chất kích thích ham muốn, cải thiện tâm trạng, làm tăng cảm giác hạnh phúc ở chị em phụ nữ.
Khi ăn socola sẽ thúc đẩy cơ chế giải phóng chất PEA trên và serotonin vào cơ thể giúp kích thích tình dục.
Trà xanh
Trà xanh chứa một lượng lớn catechin dồi dào, được chứng minh có thể thúc đẩy ham muốn bằng cách gia tăng lưu lượng máu đến các bộ phận cơ thể.
Nhờ có catechin thúc đẩy tế bào mạch máu mà giải phóng được oxit nitric, tăng kích thước mạch máu nên cải thiện lưu lượng máu, ham muốn dâng cao và chị em dễ hưng phấn hơn.
Mật ong
Mật ong tính bình, vị ngọt, không độc, giàu chất chống oxy hóa, tác dụng giải nhiệt, kích thích mạch máu giãn nở, thúc đẩy tăng cường lưu lượng máu về bộ phận sinh dục. Chỉ cần uống 1-2 muỗng mật ong pha cùng nước ấm trước khi đi ngủ sẽ cải thiện đáng kể khả năng sinh lý của bản thân.
Hàu
Hàu chứa dopamine có tác dụng kích thích sự hưng phấn không chỉ ở đàn ông mà còn ở phụ nữ, làm tăng ham muốn tình dục cho cả hai. Bên cạnh đó, loại thực phẩm này cũng rất giàu chất khoáng, nhất là kẽm giúp tăng estrogen nội sinh tự nhiên ở nữ giới, tăng testosterone và yếu tố tăng trưởng hormone. Đó là lý do vì sao khi lựa chọn thực phẩm tăng ham muốn ở phụ nữ người ta nghĩ ngay tới hàu.
Chuối
Có thể đánh giá chuối là loại trái cây ngon – bổ – rẻ. Trong chuối rất giàu kali – có thể giúp tăng cường sản xuất testosterone. Mặc dù hàm lượng testosterone ở phụ nữ thấp hơn đàn ông nhưng ăn chuối thường xuyên cũng giúp cải thiện ham muốn tình dục.
Nhụy hoa nghệ tây
Những năm gần đây, nhụy hoa nghệ tây ngày càng phổ biến với tác dụng làm đẹp và bồi bổ sức khỏe. Nhụy hoa nghệ tây có mùi thơm khá mạnh, màu sắc đặc biệt quyến rũ mang trong mình dồi dào các chất chống oxy hóa tốt cho cơ thể.
Saffron giúp cải thiện tình trạng rối loạn chức năng tình dục ở nữ giới do dùng thuốc chống trầm cảm fluoxetine.
Nếu đều đặn sử dụng 30mg saffron mỗi ngày, chỉ 1 tháng sau bạn sẽ nhận thấy dịch bôi trơn âm đạo được cải thiện, đã tăng ham muốn tình dục hơn.
Cá béo
Các loại cá béo như cá mòi, cá ngừ, cá hồi… cung cấp rất nhiều axit béo omega 3. Chất này không chỉ có lợi cho tim mạch mà còn làm tăng mức độ dopamine trong não.
Mà dopamine lại giúp chị em cảm thấy thoải mái hơn, có hứng thú kết nối với bạn tình nên cảm giác ham muốn sẽ thú vị hơn.
Đậu nành
Đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành là một trong những thực phẩm tự nhiên chứa nhiều phytoestrogen nhất. Estrogen thực vật này có thể bắt chước estrogen có trong cơ thể nên hỗ trợ cân bằng nội tiết tố nữ hiệu quả.
Phụ nữ ăn gì để tăng ham muốn hãy bổ sung đậu nành từ 20g mỗi ngày nhé. Như vậy, bạn không chỉ nhận thấy tăng ham muốn tình dục mà còn hỗ trợ mãn kinh lành mạnh, bảo vệ sức khỏe theo nhiều cách khác nhau đấy.
Ngoài ra chị em cũng nên duy trì chế độ ăn uống lành mạnh các thực phẩm trên đây, đảm bảo giờ giấc sinh hoạt khoa học, kết hợp với các sản phẩm hỗ trợ cân bằng nội tiết tố, bạn sẽ nhận thấy cơ thể khỏe mạnh, chuyện chăn gối thoải mái hơn đấy.
Nếu có bất cứ vấn đề gì cần giải đáp liên quan tới thực phẩm tăng ham muốn tình dục nữ, hãy liên hệ với chúng tôi để được hỗ trợ sớm nhất.
