Tại sao các chuyên gia lại nhận định rằng Vitamin E có tác dụng rất quan trọng đối với buồng trứng và khả năng sinh sản của cả nam và nữ? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu thông tin vềtác dụng của Vitamin E với buồng trứng và khả năng sinh sản qua bài viết sau nhé.
Mục lục
Tác dụng của vitamin E với buồng trứng và chức năng sinh sản của cả nam và nữ
Vitamin E là một dưỡng chất tồn tại cả trong tinh trùng và trứng chính vì vậy nó có tác dụng đến khả năng sinh sản của cả nam và nữ. Vitamin E không chỉ giúp bảo vệ màng tế bào chống lại tác hại của các gốc tự do mà còn ngăn ngừa thiếu máu, nhiễm virus, rối loạn tâm thần.
Tác dụng của vitamin E với buồng trứng ở nữ giới
Vitamin E ngoài những tác dụng mà nó mang lại cho chị em như: làm đẹp da, chống lão hóa thì còn có tác dụng mạnh mẽ đến buồng trứng cũng như hỗ trợ sinh sản hiệu quả. Vậy cụ thể những tác dụng của vitamin E hỗ trợ khả năng sinh sản thông qua các khía cạnh nào?
Cải thiện tình trạng rối loạn kinh nguyệt
Bổ sung vitamin E đầy đủ giúp giảm đau bụng kinh trong ngày đèn đỏ, hỗ trợ giảm bớt các triệu chứng khó chịu do rối loạn kinh nguyệt gây ra.
Tăng tăng độ dày niêm mạc tử cung
Mỗi ngày bổ sung khoảng 600mg vitamin E sẽ tăng cường lưu lượng máu tới động mạch, làm dày niêm mạc tử cung giúp quá trình thụ thai diễn ra thuận lợi, ngừa vô sinh.
Điều trị bệnh lý đa nang buồng trứng
Nguyên nhân hình thành bệnh lý này là do sự mất cân bằng nội tiết tố khiến quá trình trao đổi chất bị trì trệ. Vì thế, bổ sung vitamin E đúng liều lượng là một trong những phương pháp hỗ trợ điều trị bệnh lý được nhiều bác sĩ chuyên khoa khuyên dùng.
Bảo vệ ối, ngừa nguy cơ sảy thai
Túi ối có công dụng bảo vệ, che chở thai nhi trong tử cung. Uống vitamin E màng ối sẽ dày hơn, ngăn ngừa nguy cơ vỡ túi ối, giúp chị em có thai kỳ khỏe mạnh hơn. Ngoài ra, vitamin E làm giảm nguy cơ mắc tiền sản giật, sinh non, sảy thai nữa.
Giảm nguy cơ mắc ung thư buồng trứng
Mỗi ngày uống đủ 30mg vitamin E, kết hợp 90mg vitamin C sẽ giúp giảm 50% nguy cơ mắc ung thư buồng trứng.
Tác dụng của vitamin E với tinh trùng ở nam giới
Những năm gần đây, việc nam giới chú trọng hơn tới sức khỏe toàn thân, sức khỏe sinh sản được gia tăng hơn. Ngoài tác dụng của vitamin E với buồng trứng, bổ sung vitamin E còn tăng khả năng sinh sản ở nam giới hay chính là tác dụng đến tinh trùng. Cụ thể:
Tăng số lượng tinh trùng
Số lượng tinh trùng thấp, nam giới có nguy cơ vô sinh cao. Thông thường 1ml tinh dịch có khoảng 20 triệu tinh trùng. Nhưng vì lý do nhiễm trùng, tổn thương khiến số lượng tinh trùng bị sụt giảm.
Bổ sung vitamin E lúc này sẽ giúp bảo vệ tinh trùng khỏi những yếu tố gây hại, đảm bảo số lượng tinh trùng gặp trứng để thụ tinh.
Tăng khả năng di động của tinh trùng
Vitamin E là dưỡng chất giúp ngăn ngừa gốc tự do ảnh hưởng tới khả năng chuyển động của tinh trùng, giúp tinh trùng di chuyển nhanh hơn, dễ hơn tới gặp trứng để thụ tinh.
Thúc đẩy ham muốn tình dục
Ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin E giúp làm tăng nồng độ hormone testosterone trong cơ thể. Loại hormone này giúp quý ông ham muốn nhiều hơn, cải thiện khả năng sinh sản của nam giới.
Tăng tỷ lệ thành công của các phương pháp thụ tinh trong ống nghiệm
Theo số liệu thống kê, đàn ông ăn nhiều thực phẩm chứa vitamin E có tỷ lệ thành công trong thụ tinh trong ống nghiệm cao hơn 29% so với những người ăn ít hoặc không ăn.
Bổ sung Vitamin E cho cơ thể như thế nào cho đúng?
Vitamin E mang lại nhiều tác dụng quan trọng giúp buồng trứng và tinh trùng phát triển khỏe mạnh nhờ đó hỗ trợ sinh sản hiệu quả. Do đó, xu hướng bổ sung vitamin E đầy đủ sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, cơ quan sinh sản cũng khỏe hơn.
Vậy bổ sung vitamin E như thế nào là đủ và đúng cách?
Chú ý tới liều lượng bổ sung
Mặc dù bổ sung Vitamin E giúp tinh trùng và buồng trứng khỏe mạnh tăng khả năng sinh sản nhưng nếu lạm dụng và bổ sung Vitamin E quá đà có thể khiến cơ thể gặp phải những tác dụng phụ như: buồn nôn, đau bụng, tiêu chảy… thậm chí là nếu phụ nữ có thai sử dụng quá nhiều thức ăn có chất phụ gia của Vitamin E còn khiến bé sinh ra bị mắc các bệnh về tim mạch. Vì vậy khi bổ sung thì điều kiện tiên quyết là các bạn nhớ chú ý tới liều lượng. Theo các chuyên gia, bạn chỉ nên bổ sung 500-1000mg vitamin mỗi ngày.
Chú ý đến nguồn gốc bổ sung Vitamin E
Sau liều lượng thì các bạn cần chú ý đến nguồn gốc của Vitamin E sẽ bổ sung vào cơ thể. Các bạn nên lựa chọn bổ sung Vitamin E có nguồn gốc từ thực phẩm là tốt nhất vì nó thường lành tính và khá an toàn. Do đó, việc xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, không chứa chất béo “xấu”, đa dạng các loại thực phẩm giàu vitamin E sẽ phát huy tác dụng của vitamin E với buồng trứng cũng như tinh trùng nói riêng và toàn bộ cơ thể nói chung hiệu quả.
Một số thực phẩm giàu vitamin E có thể kể đến như:
- Các loại rau màu xanh đậm: cải xoăn, cải bó xôi
- Các loại rau củ quả: ớt chuông đỏ, cà chua, đu đủ chín, quả bơ, kiwi,…
- Các loại hạt, đậu
- Lòng đỏ trứng gà, hải sản, thịt gia cầm
Nếu bạn cảm thấy bổ sung vitamin E thông qua chế độ ăn không đủ, bạn có thể bổ sung bằng viên uống vitamin E theo hướng dẫn của bác sĩ nhé.
Trên đây là những chia sẻ về chủ đề tác dụng của vitamin E với buồng trứng và cải thiện khả năng sinh sản. Sử dụng vitamin E hiệu quả còn giúp cân bằng nội tiết trong cơ thể, giúp chị em có làn da đẹp hơn, các cơ quan hoạt động trơn tru hơn, cơ thể khỏe mạnh hơn.
Nếu còn những thắc mắc xoay quanh vấn đề này đừng ngần ngại để lại câu hỏi cho chúng tôi. Các chuyên gia của chúng tôi sẽ giải đáp thắc mắc ngay sau khi nhận được câu hỏi của các bạn.
Chúc các bạn vui vẻ.
