Những thực phẩm khiến bạn mau già và nguy cơ bệnh tật cao

Cơ thể khỏe mạnh sẽ góp phần giúp chúng ta kéo dài tuổi thanh xuân của mình, đây là điều hiển nhiên. Tuy nhiên, khỏe mạnh hay không còn phụ thuộc vào thói quen sinh hoạt cũng như chế độ ăn uống. Phái nữ thường rất quan tâm tới việc làm đẹp, giữ gìn vóc dáng, níu kéo tuổi xuân. Bên cạnh việc làm đẹp từ bên ngoài thì làm đẹp từ bên trong là việc quan trọng hơn cả. Tham khảo ngay những loại thực phẩm khiến bạn mau già và nguy cơ bệnh tật cao dưới đây để hạn chế cũng như loại bỏ nó ra khỏi thực đơn nhé!

1.     Khoai tây chiên – loại thực phẩm khiến bạn mau già

Trong số các loại đồ ăn nhanh, đồ ăn chiên rán thì có thể nói rằng, khoai tây chiên là món ăn được yêu thích hàng đầu của nhiều người. Cũng không quá ngạc nhiên khi món ăn này được xếp vào loại thực phẩm khiến bạn mau già.

Khoai tây chiên có chứa chất béo chuyển hóa và làm tăng Cholesterol trong cơ thể. Không chỉ khiến tốc độ lão hóa của cơ thể được đẩy nhanh hơn mà còn mang tới nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao.

Các loại khoai tây chiên dạng thái lát, khoai tây chiên dạng snack thường sử dụng nhiều muối, chất phụ gia nên sẽ tích lũy nguy cơ bệnh tật, đặc biệt là bệnh về thận, ung thư.

Khoai tây chiên không chỉ được chị em yêu thích mà cũng là lựa chọn của nhiều người bận rộn, là món ăn vặt khiến trẻ nhỏ mê mẩn. Do đó, chúng ta nên cân nhắc việc sử dụng loại thực phẩm này quá thường xuyên để bảo vệ sức khỏe.

2.     Các loại đồ uống có chứa chất tạo màu Caramel

Nhóm thực phẩm này bao gồm các loại đồ uống như: nước ngọt, bia, rượu Whisky. Ngoài ra, một số loại đồ ăn chế biến sẵn và đóng hộp cũng có sử dụng chất tạo màu Caramel (4-MEI)

Nước ngọt vẫn luôn là loại đồ uống được các chuyên gia khuyến cáo hạn chế sử dụng. Ngoài việc chứa nhiều đường khiến cơ thể nhanh lão hóa thì lượng lớn chất tạo màu Caramel trong nước ngọt còn gây ra các chứng viêm và ung thư.

4-MEI còn được ghi với tên “màu nhân tạo” trong thành phần của sản phẩm. Bạn hoàn toàn có thể kiểm tra kỹ trước khi quyết định sử dụng những loại đồ uống này. Không chỉ là loại thực phẩm khiến bạn mau già mà còn mang tới nguy cơ cao về ung thư. Do đó, thay vì màu Caramel thì chúng ta hoàn toàn có thể chọn loại đồ uống có màu tự nhiên hoặc sử dụng màu chiết xuất từ trái cây, rau củ.

3.     Các loại thịt chế biến sẵn – thực phẩm khiến bạn mau già và nguy cơ bệnh tật cao

Khái niệm chế biến ở đây có thể hiểu là các loại thịt đã được xử lý, ướp muối, hun khói… Và những loại thịt chế biến sẵn này bao gồm: xúc xích, thịt nguội, xông khói. Những sản phẩm này phải sử dụng chất bảo quản, việc này khiến Nitrit và Nitrat chuyển hóa thành Nitrosamine. Đây chính là tác nhân làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư đại trực tràng.

Lượng Natri dư thừa trong những sản phẩm này gây đầy hơi và mất nước, khiến làn da khô, sậm màu. Tiêu thụ quá nhiều thịt chế biến sẵn làm giảm Telomere DNA bảo vệ khiến cơ thể bạn nhanh lão hóa hơn.

Do đó, chị em nên tham khảo và tìm hiểu kỹ thành phần của các loại thực phẩm là thịt chế biến sẵn. Hạn chế càng nhiều sản phẩm chứa Nitrat càng tốt để bảo vệ nét đẹp thanh xuân cũng như bảo vệ sức khỏe.

4.     Các loại cháo hoặc súp đóng hộp

Cháo hoặc súp đóng hộp có chứa lượng khá lớn Natri, đây là nguyên nhân khiến da mất nước, xuất hiện nếp nhăn và mức độ ngày càng nghiêm trọng. Nhưng điều này dường như rất ít người biết tới. Do đó, nhiều khi chị em cứ băn khoăn tại sao làn da mình xuống sắc mà không rõ lý do.

Việc nạp quá nhiều muối vào cơ thể cũng khiến bạn đối mặt với nguy cơ cao mắc các bệnh về tim mạch, đột quỵ.

Đây là loại thực phẩm yêu thích của nhiều người vì nó mang tính tiện lợi nhưng cũng là loại thực phẩm khiến bạn mau già. Do đó, khi đã biết về nhược điểm của nó rồi thì chị em nên hạn chế sử dụng nhé!

5.     Các món thịt nướng – thực phẩm khiến bạn mau già

Thịt nướng là món ăn yêu thích của rất nhiều người, điều này là chắc chắn và rất rõ ràng. Từ những bữa tiệc, buổi liên hoan, gặp mặt hay đơn giản là bạn tự chuẩn bị đồ nướng ngay tại nhà.

Thịt nướng có chứa AGEs (Protein bị chuyển hóa trong quá trình nướng) khi tiếp xúc với đường thì sẽ làm mất kết cấu và độ đàn hồi của da. Trong khi đó, khi mọi người ăn đồ nướng thì chắc chắn không thể thiếu nước ngọt, đồ uống có ga.

Việc sử dụng quá nhiều món thịt nướng còn là nguyên nhân gây ra các chứng viêm, bệnh tim và thận. Thay vì nướng thì cách chế biến như: luộc, hấp hoặc xào sẽ an toàn và lành mạnh hơn nhiều. Tuy nhiên, hương vị của món nướng lại quá hấp dẫn. Giải pháp là chị em nên hạn chế việc ăn quá nhiều đồ nướng.

Xem thêm: Điểm mặt những thói quen xấu phá hủy hệ miễn dịch của bạn

6.     Nhóm thực phẩm chứa Caffein

Caffein không chỉ có trong cà phê mà nó còn chứa lượng lớn trong trà, cacao, socola. Chất này khiến cơ thể mất nước, khi đó làn da sẽ bị tác động rõ rệt. Các mô da bị khô dần và kém đàn hồi, không có độ căng mọng tự nhiên.

Do đó, nếu bạn yêu thích các loại đồ uống kể trên nhưng lại vẫn muốn chăm sóc cho làn da của mình thì giải pháp là phải bổ sung nước thường xuyên. Hoặc bạn cũng có thể thay thế nước bằng các loại nước ép, trái cây mọng nước như: bưởi, cam, táo, lê…

Có rất nhiều loại thực phẩm với thành phần chứa nhiều chất làm đẩy nhanh quá trình lão hóa của cơ thể, đặc biệt là làn da. Tuy nhiên, 6 loại kể trên chính là những nhóm thực phẩm khiến bạn mau già và nguy cơ bệnh tật cao nhất. Do đó, chị em nên chú ý hạn chế sử dụng chúng trong khẩu phần ăn uống hàng ngày chứ không nhất thiết phải “cự tuyệt” hoàn toàn.

Hoặc nếu chúng là những món ăn khoái khẩu thì có thể khắc phục bằng cách bổ sung nước đầy đủ cho cơ thể, ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi. Đồng thời cũng nên duy trì lối sống lành mạnh, ngủ sớm và đủ giấc, tập thể dục hàng ngày…