Trong thời gian gần đây, có khá nhiều chị em gửi câu hỏi đến chúng tôi hỏi về vai trò của nội tiết tố nữ. Loại hormone này ảnh hưởng tới chị em như thế này. Trong bài viết này các chuyên gia của chúng tôi sẽ giúp chị em tìm hiểu về hormone này nhé.
Mục lục
Nội tiết tố nữ là gì?
Nội tiết tố nữ là các hormone sản xuất bởi tuyến nội tiết của phụ nữ. Đóng vai trò quan trọng trong quá trình phát triển và duy trì chức năng của cơ thể phụ nữ. Các hormone nội tiết tố nữ chủ yếu bao gồm estrogen, progesterone và testosterone (mặc dù trong lượng nhỏ hơn so với nam giới).
- Estrogen là hormone chính được sản xuất trong buồng trứng, có vai trò trong quá trình phát triển và duy trì của tử cung, niêm mạc tử cung, âm đạo và các đặc tính thứ cấp như phát triển vú.
- Progesterone là hormone chuẩn bị tử cung cho việc chấp nhận và duy trì thai nghén. Nó cũng giữ cho niêm mạc tử cung phát triển và thích ứng với việc làm trứng.
- Testosterone, mặc dù thường được liên kết với nam giới. Được sản xuất ở mức độ nhỏ trong cơ thể của phụ nữ. Đóng vai trò trong việc duy trì sự hứng thú tình dục, sức mạnh cơ bắp và năng lượng.
Những hormone này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản mà còn đóng vai trò quan trọng trong nhiều khía cạnh của sức khỏe toàn diện của phụ nữ, bao gồm cả sức khỏe tim mạch, xương khớp và tâm trí. Sự mất cân bằng hoặc biến đổi trong hormone nội tiết tố nữ có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe, bao gồm tiền mãn kinh, tiền mãn kinh, rối loạn kinh nguyệt và vấn đề về sinh sản.
Dấu hiệu bị mất cân bằng nội tiết tố nữ
Trước kia chị em thường nghĩ rằng trường hợp mất cân bằng nội tiết tố nữ thường xảy ra ở phụ nữ sau khi sinh và phụ nữ mãn kinh. Bởi:
- Phụ nữ trong quá trình mang thai nội tiết tố nữ estrogen tăng 1 cách đột biến giúp bảo vệ thai nhi, sau khi sinh xong estrogen nhường chỗ cho hormone tiết sữa, đây chính là nguyên nhân dẫn đến hiện tượng mất cân bằng nội tiết tố nữ ở chị em mặc dù chưa bước vào độ tuổi mãn kinh.
- Phụ nữ mãn kinh do buồng trứng theo thời gian ngày càng teo lại khiến việc tiết ra estrogen bị giảm sút mạnh gây nên hiện tượng mất cân bằng nội tiết tố nữ.
Nhưng trên thực tế, hiện tượng mất cân bằng nội tiết tố nữ không phải chỉ xảy ra với phụ nữ sau khi sinh và mãn kinh mà có thể xảy ra với bất kỳ ai. Vậy đâu là dấu hiệu cho thấy chị em đang mất cân bằng nội tiết tố.
- Kinh nguyệt thay đổi: Kinh nguyệt không đều, tình trạng rong kinh, rong huyết thường xảy ra.
- Chức năng sinh lý thay đổi: âm đạo teo dần và tiết ra ít chất nhầy (khô âm đạo). Khi quan hệ bị khô, đau rát liên tục dẫn đến tình trạng giảm ham muốn tình dục. Đồng thời do chất nhờn âm đạo không được tiết ra đầy đủ nên tình trạng viêm nhiễm cũng dễ dàng gặp hơn.
- Da: sạm dần, xuất hiện nám, nhăn nheo, mất độ đàn hồi, mụn mọc nhiều…
- Tâm lý: Khó kiểm soát và kiềm chế cảm xúc dễ cáu gắt, lúc thì lại tự ti và hay tự ái
- Vóc dáng: mỡ bụng và đùi bị tích khá nhiều, chị em không còn vòng eo thon gọn nữa, ngoài ra ngực sẽ bị chảy sệ không còn săn chắc.
- Sức khỏe: chị em sẽ hay gặp tình trạng bốc hỏa, đổ mồ hôi, mất ngủ cũng như các bệnh về tim mạch.
Nguyên nhân gây mất cân bằng nội tiết tố nữ
Mất cân bằng nội tiết tố nữ có thể được gây ra bởi nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm:
- Tuổi tác: Quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể có thể gây ra sự thay đổi trong sản xuất hormone nội tiết tố nữ, dẫn đến mất cân bằng. Ví dụ, trong tiền mãn kinh và mãn kinh, sản xuất estrogen và progesterone giảm dần, gây ra các triệu chứng như rối loạn kinh nguyệt và thay đổi tâm trạng.
- Rối loạn tuyến yên: Rối loạn của tuyến yên có thể gây ra sự mất cân bằng hormone nội tiết tố nữ. Ví dụ, tiềm năng làm giảm sản xuất estrogen và progesterone.
- Rối loạn tuyến giáp: Rối loạn tuyến giáp, bao gồm cả tăng hoặc giảm hoạt động của tuyến giáp, có thể gây ra sự mất cân bằng hormone và ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt và sức khỏe sinh sản.
- Bệnh tật và tình trạng y tế khác: Các bệnh như hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS), tiểu đường, béo phì, và rối loạn tăng đường huyết có thể gây ra sự mất cân bằng hormone nội tiết tố nữ.
- Stress: Căng thẳng và căng thẳng có thể gây ra sự mất cân bằng hormone bằng cách ảnh hưởng đến hệ thống nội tiết, gây ra các vấn đề như rối loạn kinh nguyệt và giảm sức khỏe sinh sản.
- Sản phẩm hóa học và môi trường: Tiếp xúc với các chất gây nhiễm độc trong môi trường, thuốc lá, và hóa chất trong sản phẩm hàng ngày cũng có thể gây ra mất cân bằng hormone nội tiết tố.
- Sử dụng các loại thuốc: Một số loại thuốc như thuốc tránh thai, thuốc điều trị hormone, và một số loại thuốc khác cũng có thể gây ra sự mất cân bằng hormone nếu không sử dụng đúng cách hoặc trong thời gian dài.
- Chế độ dinh dưỡng và lối sống không lành mạnh: Chế độ ăn uống không cân đối, thiếu chất dinh dưỡng hoặc giàu chất béo, đường, cũng như lối sống ít vận động có thể gây ra sự mất cân bằng hormone.
Để chẩn đoán và điều trị mất cân bằng hormone nội tiết tố nữ, quan trọng nhất là tìm kiếm sự tư vấn từ bác sĩ hoặc chuyên gia y tế. Họ sẽ có thể xác định nguyên nhân cụ thể và đề xuất phương pháp điều trị phù hợp.
Cách cân bằng nội tiết tố nữ
Cân bằng nội tiết tố nữ là quá trình điều chỉnh và duy trì mức độ cần thiết của các hormone nội tiết tố nữ trong cơ thể. Điều này có thể được thực hiện thông qua một số biện pháp sau:
- Chế độ dinh dưỡng cân đối: Ăn uống lành mạnh và cân đối có thể giúp duy trì cân bằng hormone nội tiết tố. Hạn chế đồ ăn chứa đường và chất béo bão hòa, và tăng cường tiêu thụ rau củ, hoa quả, protein từ nguồn thực phẩm tự nhiên.
- Vận động thể chất đều đặn: Tập thể dục thường xuyên có thể giúp cải thiện sức khỏe nội tiết tố và giảm cảm giác căng thẳng. Thực hiện ít nhất 30 phút tập thể dục mỗi ngày có thể mang lại lợi ích lớn.
- Giảm căng thẳng: Căng thẳng có thể gây ra sự mất cân bằng hormone. Thực hành các kỹ thuật giảm căng thẳng như thiền, yoga, hoặc tập trung vào các hoạt động giải trí có thể giúp giảm căng thẳng và cân bằng hormone.
- Giữ cân nặng lý tưởng: Sự thay đổi cân nặng có thể gây ra sự mất cân bằng hormone. Duy trì một cân nặng lý tưởng thông qua chế độ ăn uống lành mạnh và vận động thể chất đều đặn có thể giúp duy trì cân bằng hormone.
- Tránh các chất gây nhiễm độc: Một số chất độc hại trong môi trường, thuốc lá, và các hóa chất trong sản phẩm hàng ngày có thể gây ra sự mất cân bằng hormone. Tránh tiếp xúc với các chất này cũng giúp bảo vệ sức khỏe nội tiết tố.
- Thực hiện kiểm tra sức khỏe định kỳ: Kiểm tra sức khỏe định kỳ với bác sĩ có thể giúp phát hiện sớm bất kỳ vấn đề nội tiết tố nào và điều chỉnh chúng kịp thời.
Kết luận
Trên đây là toàn bộ thông tin về nội tiết tố nữ và vai trò của nó đối với chị em. Nếu còn thắc mắc xoay quanh vấn đề này. Hãy để lại bình luận phía cuối bài viết để được các chuyên gia của chúng tôi tư vấn.
