Tình dục là một nhu cầu hết sức tự nhiên và bình thường của một con người. Tuy nhiên, mức độ ham muốn của từng người phụ thuộc vào thể trạng, độ tuổi và môi trường. Vậy, tại sao lại có cảm giác ham muốn tính dục? Tham khảo bài viết dưới đây để hiểu rõ hơn về vấn đề này nhé!
Mục lục
Ham muốn tình dục là gì?
Trước khi tìm hiểu lý do tại sao lại có cảm giác ham muốn tình dục, hãy làm rõ định nghĩa về ham muốn tình dục thông qua thông tin sau:
- Ham muốn tình dục là cảm xúc phát sinh từ trạng thái tinh thần của một người. Đây là cảm giác chủ quan sẽ được kích hoạt bởi những tín hiệu bên ngoài hoặc bên trong cơ thể.
- Ham muốn tình dục là tâm lý xảy ra phổ biến ở cả nam và nữ. Việc ham muốn có thể tự phát hoặc do sự kích thích từ người khác. Đây là yếu tố rất quan trọng giúp hình thành và duy trì một mối quan hệ mật thiết ở con người. Nếu như thiếu hoặc mất đi mong muốn tình dục sẽ làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến các mối quan hệ.
Ham muốn tình dục hình thành như thế nào?
Dựa trên nghiên cứu, các nhà khoa học đã chỉ ra rằng, ham muốn tình dục chính là khao khát được hoạt động tình dục vì một mục đích riêng. Tuy nhiên, mục đích của sự ham muốn này là thỏa mãn bản thân và giải phóng những căng thẳng nhất định có liên quan đến tình dục.
Chính vì vậy, các chuyên gia đã chỉ ra rằng ham muốn tình dục hình thành do sự kết hợp của một số yếu tố:
- Do động lực hình thành: Vấn đề này liên quan đến yếu tố tâm lý và một số ảnh hưởng của trạng thái tinh thần cá nhân, các mối quan hệ hoặc bối cảnh xã hội.
- Đặc điểm sinh học: Vấn đề này bao gồm sự ảnh hưởng của các bộ phận sinh dục và bộ phận thần kinh. Thông thường, phái mạnh sẽ có xu hướng tình dục mạnh mẽ hơn phụ nữ.
- Mong muốn tình dục: Mong muốn tình dục có liên quan đến những yếu tố như văn hóa, quy tắc hoặc các biểu hiện tình dục bên ngoài của mỗi cá nhân.
Biểu hiện của ham muốn tình dục là gì?
Khi tình trạng ham muốn tình dục xuất hiện thường sẽ đi kèm với những biểu hiện sau đây:
Muốn gần gũi bạn tình
Đây là biểu hiện đầu tiên khi ham muốn tình dục xuất hiện. Những hành vi có thể dễ nhận thấy như: sờ, chạm, ngửi, ngắm và theo dõi không rời mắt bạn tình… Điều này có thể dẫn đến hành động thủ dâm ở cả nam giới và nữ giới. Quá trình thủ dâm sẽ kèm theo âm thanh, hình ảnh hoặc người thủ dâm sẽ tưởng tượng đến bạn tình và đối tượng mình yêu thích giúp dễ thăng hoa cảm xúc hơn.
Thích quan hệ
Xu hướng thích quan hệ có thể gặp ở hai giới nhưng thường phụ nữ sẽ tế nhị, kín đáo hơn nên xu hướng này chúng ta thường dễ nhận thấy hơn đối với nam giới. Điều này có thể dẫn đến tình trạng ngoại tình tư tưởng. Ngoại tình tư tưởng chính là thực hiện hành vi tình dục với vợ hoặc bạn tình nhưng lại nghĩ đến một đối tượng khác để được gia tăng khoái cảm.
Với những trường hợp ham muốn tình dục quá lớn nhưng không được đáp ứng có thể dẫn đến nhiều hành động không thể kiềm chế. Đây chính là nguyên nhân gây ra các hành vi quấy rối tình dục,…
Lý giải lý do tại sao lại có cảm giác ham muốn tình dục?
Rất nhiều người đặt ra câu hỏi: tại sao lại có cảm giác ham muốn tình dục, thậm chí nếu không được đáp ứng thì người có nhu cầu thường có những hành động quấy rối tình dục như vậy?. Đáp án cho câu hỏi này các chuyên gia lý giải như sau:
- Ham muốn tình dục là bản năng cũng như phản xạ bình thường của cơ thể khi đến tuổi dậy thì. Thông thường, cảm xúc ham muốn tình dục của nam giới lẫn nữ giới đều được điều chỉnh bởi hormone tình dục và các chất dẫn truyền thần kinh có liên quan.
- Có nhiều trường hợp ham muốn tình dục cũng chịu tác động của các yếu tố tâm lý, xã hội, tinh thần, tính cách và sức khỏe chi phối ham muốn tình dục.
- Ngoài ra, ham muốn tình dục còn bị ảnh hưởng do thuốc men, điều kiện y tế, các mối quan hệ, tuổi tác hoặc lối sống.
Với người thường xuyên luôn có cảm giác ham muốn trong người sẽ được gọi là chứng cuồng dâm.
Tuy nhiên, ham muốn là yếu tố rất quan trọng giúp hình thành và duy trì một mối quan hệ giữa 2 người. Nếu bị mất đi, nó có thể khiến mối quan hệ bị xáo trộn theo hướng tiêu cực.
Cách giảm ham muốn tình dục
Nếu ham muốn tình dục không được ham muốn có thể gây ra sự khó chịu, bực bội và mất kiểm soát hành vi làm ảnh hưởng đến đời sống hạnh phúc của cá nhân và gia đình. Chính vì vậy, bạn có thể tham khảo một số cách giảm ham muốn tình dục dưới đây.
Giữ khoảng cách với các yếu tố gợi dục
Để hạn chế dòng suy nghĩ hoặc những liên tưởng liên quan đến tình dục, bạn nên tránh tiếp xúc với các yếu tố bên ngoài làm tăng ham muốn như: sách báo gợi dục, tranh ảnh, video, phim ảnh,…
Nên duy trì thói quen này đều đặn để khắc phục chứng ham muốn quá đà.
Ăn thực phẩm có chức năng giảm ham muốn
Chế độ ăn uống hàng ngày có tác động vô cùng lớn đến nhu cầu tình dục. Với những người có ham muốn quá độ, nên hạn chế các thực phẩm có tính kích thích như: sung, hàu, rượu vang,… Ngoài ra, bạn nên sử dụng các loại thực phẩm có tính mát và có thể làm giảm ham muốn như:
- Các loại đậu: Thành phần của đậu có chứa phân tử đường đòi hỏi nhiều thời gian để phân giải và tiêu hóa. Vì vậy, nó có thể làm giảm ham muốn vô cùng hiệu quả.
- Thức ăn đóng hộp: Thực phẩm đóng hộp là cách “giết chết tâm trạng” vô cùng hiệu quả. Đồ hộp có chứa nồng độ natri cao có thể gây ra chướng bụng, đầy hơi, làm giảm nồng độ testosterone ở nam giới và làm giảm hứng thú khi quan hệ tình dục.
- Các loại bánh ngọt: Các loại bánh ngọt thường chứa lượng đường cao giúp làm giảm quan hệ hiệu quả cho cả nam và nữ.
- Bắp cải, súp lơ, rau răm: Bắp cải, súp lơ, rau răm có chứa sulphates và raffinose có thể gây ra chứng đầy hơi làm giảm ham muốn.
- Thịt đỏ: Thịt cừu, thịt lợn, bò,… là các loại thịt đỏ có khả năng giúp đường tiêu hóa hoạt động năng suất hơn bình thường để tiêu hóa. Khi đó, lượng máu sẽ tập trung nhiều hơn tại vùng bụng thay cho vùng não và vùng kín. Vì vậy, bạn sẽ cảm thấy buồn ngủ thay cho ham muốn.
- Hành tây: Khi ăn hành tây có thể khiến mồ hôi và hơi thở có mùi giúp hỗ trợ giảm ham muốn khá hiệu quả.
Rèn luyện thể dục, thể thao đều đặn
Tập thể dục có thể làm giảm ham muốn cho những người đang có nhu cầu cao. Cách làm này sẽ giúp lấy đi thời gian rảnh rỗi giúp bạn không còn thời gian nghĩ về chuyện ấy.
Ngoài ra, các bài tập liên quan đến thể chất sẽ giúp lượng máu đến các cơ quan như: hệ thống não, bắp chân đều đặn hơn. Đồng thời, giảm lượng máu đến hệ nội tiết, cơ quan sinh dục từ đó góp phần làm giảm ham muốn.
Tự sướng
Nếu nhu cầu tình dục phát triển quá mức mà không có biện pháp để giải tỏa. Bạn có thể tự giải quyết bằng biện pháp tự sướng. Tuy nhiên, nên hạn chế và không được tự sướng quá nhiều vì chúng có thể tạo thành thói quen xấu làm ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như tâm lý.
Dành nhiều thời gian tâm trí vào việc khác
Luôn cho mình một cuộc sống bận rộn, chăm chỉ đọc sách công việc cũng như hoạt động cộng đồng. Đồng thời hãy luôn nhắc nhở bản thân phải giữ vững tư tưởng tránh để những hình ảnh, tư tưởng về tình dục ở trong đầu. Hoặc nếu có thể bạn nên đến với các chuyên gia tâm lý học, tình dục học để được chia sẻ cũng như lấy lại thăng bằng trong tư tưởng.
Trên đây là đáp án cho câu hỏi tại sao lại có cảm giác ham muốn? cũng như những biện pháp giúp giảm ham muốn tính dục giúp cơ thể luôn ở trạng thái cân bằng tránh tình trạng cuồng dâm xảy ra.
