Phần lớn chị em đều gặp phải tình trạng suy giảm ham muốn sau khi sinh em bé. Bài viết dưới đây sẽ mách chị em cách lấy lại ham muốn tình dục sau sinh.
Mục lục
Giảm ham muốn sau sinh – Chuyện nhỏ mà không nhỏ
Suy giảm ham muốn sau sinh là tình trạng mà hầu như chị em nào cũng đều gặp phải. Vì nhiều lí do khác nhau mà họ không còn cảm hứng với chuyện chăn gối.
Thời gian đầu, các ông chồng có thể hiểu và thông cảm về nỗi khổ của vợ. Thế nhưng không thể lảng tránh mãi chuyện đó suy giảm sinh lý sau sinh sẽ rất rễ dẫn đến rạn nứt tình cảm gia đình. Quan hệ tình dục là sợi dây gắn kết cả hai vợ chồng với nhau. Nếu không khắc phục kịp thời, đời sống hôn nhân sẽ bị ảnh hưởng theo.
Nguyên nhân giảm ham muốn tình dục sau sinh
Việc giảm ham muốn tình dục sau sinh không phải là trường hợp hiếm gặp ở chị em phụ nữ. Bởi sau khi sinh con, chị em không chỉ đón nhận sự thay đổi rất lớn từ bên trong cơ thể mà còn phải chịu sự tác động từ bên ngoài, điều đó đã ảnh hưởng rất lớn đến đời sống tình dục. Những nguyên nhân có thể kể đến như sau:
- Nội tiết tố estrogen trong cơ thể sụt giảm khiến vùng kín luôn trong tình trạng khô hạn, cảm giác đau rát mỗi lần quan hệ khiến họ không còn ham muốn “yêu” chồng
- Sau khi sinh, dù là sinh thường hay sinh mổ, các vết thương như vết khâu ở tầng sinh môn, vết mổ ở bụng chưa lành lại làm họ cảm thấy tự ti và không muốn quan hệ.
- Mặc cảm vì ngoại hình sau khi sinh con không còn được như trước (bụng chảy xệ, làn da nhăn nheo, thân hình sồ sề, tăng cân,….)
- Dành nhiều thời gian chăm sóc con khiến các mẹ mệt mỏi, thiếu ngủ, tâm lý căng thẳng dẫn đến tinh thần bị ảnh hưởng và không còn hứng thú với chuyện chăn gối.
Nếu những tình trạng này kéo dài mà không tìm ra cách giải quyết, chị em phụ nữ có thể sinh ra tâm lý sợ hãi quan hệ tình dục, từ đó mất dần ham muốn gần gũi với chồng.
Cách lấy lại ham muốn tình dục sau sinh nhanh – hiệu quả
Để khắc phục tình trạng suy giảm ham muốn tình dục sau sinh ở phụ nữ và cải thiện đời sống sinh hoạt vợ chồng, dưới đây là 4 biện pháp cứu cánh tức thời giúp tăng ham muốn “yêu” cho các mẹ.
Sử dụng các loại gel bôi trơn tăng ham muốn
Trước khi bắt đầu cuộc yêu, bạn nên chuẩn bị một lọ gel bôi trơn để cuộc yêu của hai vợ chồng trở nên suôn sẻ hơn. Việc tiếp xúc thân thể có chất bôi trơn sẽ kích thích cả hai có hứng thú và giảm bớt cảm giác đau rát vùng kín mỗi lần quan hệ. Tuy nhiên, đây là biện pháp chỉ có hiệu quả tạm thời, nếu lạm dụng nhiều sẽ tiềm ẩn nguy cơ gây viêm nhiễm âm đạo.
Tạo không gian lãng mạn khơi gợi ham muốn “yêu”
Phụ nữ ai cũng thích sự lãng mạn, ngọt ngào. Vì thế, một không gian riêng tư chỉ có hai vợ chồng dưới ngọn nến, ánh đèn ngủ,… kết hợp với lời nói âu yếm, cử chỉ vuốt ve đầy yêu thương của chồng sẽ giúp khơi dậy ham muốn của bạn tức thì. Chị em cũng có thể chủ động bằng cách mặc những bộ đồ ngủ thật sexy và quyến rũ. Đảm bảo khó có anh chồng nào có thể cưỡng lại được sự hấp dẫn của bạn trong tình thế này..
Thay đổi tư thế “yêu”
Thay vì chỉ “yêu” mãi theo một kiểu truyền thống, bạn hãy chủ động thay đổibằng tư thế mới lạ. Điều đó sẽ tạo cảm giác hứng thú và hưng phấn cho cả hai. Vì lâu ngày mới yêu lại nên cả hai rất dễ đạt cực khoái.
Xem phim người lớn
Nếu bạn và chồng không còn hòa hợp chuyện chăn gối, không còn hứng khởi chuyện quan hệ tình dục, hãy thử tìm lại cảm xúc bằng cách cùng nhau xem một bộ phim người lớn. Bộ phim sex sẽ giúp kích thích ham muốn của cả hai và dễ đi vào cuộc yêu hơn.
Xem thêm: Phụ nữ sau sinh bao lâu thì quan hệ tình dục được?
Thay đổi chế độ ăn uống
Cải thiện ham muốn quan hệ tình dục bằng cách xây dựng chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh. Bạn nên bổ sung rau xanh, quả chín, các thực phẩm giàu vitamin, chất chống oxy hóa,… Đặc biệt, tích cực bổ sung các loại hải sản như hàu, cá hồi, cá thu, tu hài,… vào trong bữa ăn hàng ngày. Bởi đây là các loại thực phẩm đứng đầu trong danh sách có thể làm tăng ham muốn tình dục và có lợi cho sức khỏe của bạn.
Luyện tập thể dục thể thao
Phụ nữ sau khi sinh không nên nằm 1 chỗ quá lâu. Nên luyện tập thể dục thể thao một cách nhẹ nhàng để có sức khỏe tốt hơn. Điều này giúp phụ nữ có thể lấy lại ham muốn tình dục sau sinh nhanh hơn.
Tập kegel
Kegel là bài tập làm khỏe cơ sàn chậu và hỗ trợ se khít âm đạo cho phụ nữ. Sau khi mang thai và sinh con, cơ sàn chậu của phụ nữ thường bị giãn rộng hơn. Do đó, tập kegel là cần thiết để giúp cơ âm đạo lấy lại sự săn chắc và khỏe mạnh. Đồng thời giảm đau âm đạo và vùng chậu trong suốt quá trình quan hệ. Chỉ vài phút tập mỗi ngày, kegel sẽ giúp các mẹ tăng khoái cảm và ham muốn quan hệ với chồng.
Sử dụng các loại thuốc, thực phẩm chức năng cải thiện nội tiết
Estrogen suy giảm sau khi sinh con khiến vùng kín ở phụ nữ khô hạn hơn rất nhiều. Đó là nguyên nhân hàng đầu khiến họ không còn ham muốn “yêu” chồng. Vì vậy, có thể sử dụng các loại thuốc và thực phẩm chức năng để cải thiện nội tiết tố. Khi nội tiết tố ổn định thì ham muốn cũng tăng lên.
Lãnh cảm sau sinh là vấn đề rất nguy hiểm với chị em phụ nữ. Chính vì thế hãy có chế độ quan hệ tình dục hợp lí nhất. Bài viết trên đây Golden Choice đã chỉ cho chị em những cách lấy lại ham muốn nhanh nhất. Hãy áp dụng và chia sẻ cho bạn bè cùng biết nhé. Chúc chị em mạnh khỏe và hạnh phúc.
