Nguyên nhân suy giảm ham muốn tình dục ở nữ giới và cách khắc phục

Suy giảm ham muốn tình dục là hội chứng rối loạn ham muốn tình dục mà cả nam và nữ đều có thể mắc phải. Theo như nghiên cứu có đến một phần ba phụ nữ trong độ tuổi từ 18 – 59 không còn hứng thú với tình dục. Vậy nguyên nhân suy giảm ham muốn tình dục ở nữ giới đến từ đâu và cách khắc phục tình trạng này như thế nào cho hiệu quả? Cùng với chuyên gia của Golden Choice đi phân tích trong bài viết dưới đây ngay nhé.

Nguyên nhân suy giảm ham muốn tình dục ở nữ giới

Theo như cách chuyên gia nghiên cứu thì việc suy giảm ham muốn tình dục ở nữ đến từ nhiều yếu tố khác nhau. Nhưng nhìn chung nguyên nhân xuất phát từ yếu tố thể chất và tinh thần của người phụ nữ. Cụ thể:

Đối với yếu tố tinh thần 

Tâm lý 

Nữ giới không giống như nam giới ở chỗ họ chỉ thật sự có hứng thú với người mà họ yêu, họ tin tưởng. Quan điểm về tình dục và cảm xúc thường bị đánh đồng với nhau. Một người phụ nữ sẽ có cảm giác sợ hãi khi phải quan hệ với người mà họ không có cảm tình. Có thể là do bạn chưa đủ niềm tin với mối quan hệ này và cần thêm thời gian. Chỉ khi đủ độ tin tưởng thì bạn mới có thể đồng ý tiến tới quan hệ với chàng.

Nguyên nhân suy giảm ham muốn tình dục ở nữ
Nguyên nhân suy giảm ham muốn tình dục ở nữ

Cảm giác chưa hài lòng về người bạn tình

Một khi mọi việc trong cuộc sống không được thống nhất từ hai phía sẽ khiến cho tình cảm và ham muốn của cả hai đi xuống một cách rõ rệt. Tình trạng đó sẽ bắt đầu khi bạn có suy nghĩ chưa hài lòng về đối tác. Và chỉ cần có một mâu thuẫn nhỏ cũng có thể dẫn đến cãi vã, thậm chí là tan vỡ. Nhất là khi bạn đưa người đàn ông của mình lên bàn cân so sánh với những người khác. Và rồi lâu dần bạn sẽ bị mất cảm giác yêu thương, tin tưởng với người ấy.

Tình trạng mệt mỏi, stress kéo dài

Ham muốn tình dục ở nữ giới vốn đã ít hơn nam giới. Và khi tinh thần mệt mỏi, stress kéo dài thì cảm xúc ham muốn gần như không có. Một khi bị stress thì tâm trí và thể xác của chị em dồn vào những rắc rối đó. Đây là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất, ảnh hưởng đến ham muốn của phụ nữ hiện nay.

Đối với yếu tố thể chất

Nồng độ pH trong âm đạo thay đổi

Trong quá trình vệ sinh cơ thể và vùng kín chị em lựa chọn những sản phẩm như xà phòng, dung dịch vệ sinh độ tẩy rửa mạnh, dung dịch có mùi thơm, khăn ướt,… lâu ngày sẽ ảnh hưởng đến độ pH trong âm đạo. Các sản phẩm này phá hủy độ pH tự nhiên của môi trường âm đạo, tăng khả năng nhiễm nấm, gây ngứa, đau rát và suy giảm ham muốn.

Do quá trình vận động quá sức

Quá trình vận động khiến lượng mỡ thừa trong cơ thể giảm mạnh cũng khiến cho ham muốn bị suy giảm. Khi đó hormone nữ trong cơ thể sẽ ít đi vì mô mỡ là nơi dự trữ estrogen. Vì vậy, những ai tập luyện cật lực để giảm cân thường gặp vấn đề về ham muốn. 

Vốn việc luyện tập thể thao giúp máu lưu thông, tinh thần phấn chấn để tăng ham muốn. Những tác dụng đó chỉ phát huy khi bạn luyện tập một cách vừa phải mà thôi.

Việc cật lực giảm cân sẽ ảnh hưởng đến ham muốn của bạn
Việc cật lực giảm cân sẽ ảnh hưởng đến ham muốn của bạn

Sử dụng thuốc tránh thai

Thuốc tránh thai cũng có tác động đến nội tiết tố trong cơ thể của nữ giới. Tuy nhiên sau một thời gian hormone trong cơ thể ổn định thì cũng không có ảnh hưởng gì nhiều. Nhưng với điều kiện bạn sử dụng đúng cách và không lạm dụng quá mức. 

Bên cạnh đó bạn nên điều chỉnh lại chế độ ăn uống, cung cấp chất dinh dưỡng để cơ thể sản xuất hormone tốt hơn. Hoặc bạn cũng có thể kết hợp với bao cao su nếu thấy tình trạng trở nên nặng nề hơn.

Cách khắc phục tình trạng suy giảm ham muốn ở nữ

Theo như cách chuyên gia thì có một số cách để chị em khắc phục tình trạng suy giảm ham muốn như:

Giải tỏa căng thẳng

Chị em nên giữ tâm trạng thoải mái, vui vẻ nhất có thể. Những áp lực từ công việc, tài chính, cuộc sống nên được giải tỏa. Chỉ có như vậy thì bạn mới có tâm trí để suy nghĩ đến “ chuyện ấy”.

Tâm sự 

Chị em cũng nên học cách tâm sự, chia sẻ thẳng thắn với người bạn tình của mình. Tâm sự là cách giải tỏa khá nhanh những căng thẳng, bộn bề trong cuộc sống. Và khi cả hai tâm sự bạn sẽ có niềm tin hơn vào người ấy của mình. Từ đó mà cũng có suy nghĩ đến chuyện chăn gối nhiều hơn.

Tìm cảm giác mới mẻ

Có thể cả hai đang cảm thấy chán với những khung cảnh quen thuộc mỗi khi quan hệ tình dục. Bạn có thể tìm một địa điểm mới để cả hai cùng làm chuyện ấy như phòng tắm, phòng bếp, nhà nghỉ, khách sạn,… Hoặc cả hai có thể đổi sang những tư thế mới hoặc sử dụng đồ chơi người lớn nếu cả hai cùng đồng ý.

Cả hai có thể tìm cảm giác mới mẻ bằng cách đổi địa điểm “yêu”.
Cả hai có thể tìm cảm giác mới mẻ bằng cách đổi địa điểm “yêu”.

Xây dựng lối sống lành mạnh

Chị em cũng nên xây dựng cho mình một lối sống lành mạnh để giữ sức khỏe. Cụ thể như lên chế độ dinh dưỡng cho bản thân, hạn chế sử dụng các sản phẩm có hại như cafe, trà,… Bên cạnh đó thì không nên thức quá khuya, nên luyện cho mình thói quen ngủ sớm, ngủ đủ giấc. Đồng thời chỉ nên tập luyện thể dục vừa sức, không nên nhịn ăn hay quá lao lực để giảm cân.

Suy giảm ham muốn tình dục có thể gây không ít khó khăn cho cả bạn và người ấy. Tuy nhiên, đây cũng là hiện tượng hết sức bình thường nên bạn không cần quá lo lắng. Tốt nhất hãy giữ cho tinh thần thoải mái, lạc quan thì mọi điều sẽ trở nên dễ dàng hơn.